口内炎 予防 サプリ おすすめ

口内炎予防におすすめのサプリとは

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口内炎はほとんどの方が経験している口の中の炎症ですが、痛みで食事も美味しくできず、不愉快な時間が続いてしまいます。
口内炎予防の為に、おすすめのサプリを知って、日頃から摂取することが大切です。

 

 

【口内炎は口の中の炎症】
口の中は、食事や会話、呼吸をする為に、常に外部と接しています。
よって、細菌やウイルス、ほこり等が侵入しやすい場所であり、侵入した細菌等によって、粘膜が炎症を起こしやすくなってしまいます。

 

 

口内炎の症状として、頬の内側、歯茎、舌の粘膜に起こる炎症の総称であり、患部は粘膜がえぐれて穴が空いたようになったり、水疱になる場合があります。

 

 

【様々な原因について】
疲労や免疫力の低下、生活サイクルの乱れ、加えて栄養不足、栄養バランスの乱れが大きな原因と言われています。
また、ウイルス性や、頬の内側を噛んでしまうことで起こる物理的刺激によって引き起こされたりもします。
栄養バランスの乱れが原因の場合は、予防の為に、バランスのとれた食事を摂ると共に、おすすめのサプリ等を利用して、予防対策に必要な成分を摂取すると良いでしょう。

 

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【口内炎ができた時の対処】
とにかく口の中を清潔にすることが大切です。
食後の歯磨き、うがいを忘れずにするようにしましょう。
ただし、強く磨きすぎて口の中を傷つけてしまっては逆効果になりますので、優しく磨くことがポイントです。
また、口の中の乾燥は菌の繁殖の要因になります。
こまめに水分を摂ることで、予防するようにしましょう。
口内炎が発症してしまっている場合には、刺激のあるもの、アルコール等は控える必要がありますので注意しましょう。

 

 

【予防におすすめのサプリ】
口内炎は、栄養不足やバランスの乱れが原因です。
ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、葉酸、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンEの不足が原因と考えられますので、これらを上手に採れるようなサプリがおすすめです。
ビタミンB群が一緒になったサプリ等も販売されていますので、利用されることをおすすめします。

 

 

口内炎予防に良いとされるおすすめサプリを紹介しました。
日頃からバランスのとれた食事と、おすすめのサプリを上手く利用して、口内炎予防を心がけるようにしましょう。

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